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Ruland Brooke

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Está más que comprobado que hacer deporte o algún tipo de gimnasia de forma regular ayuda a conservar una excelente calidad de vida e incluso a prevenir muchas dolencias. Ahora, te explicamos algunos de los mejores beneficios de los que puedes favorecerte, tanto psicológica como físicamente. Ciertos estudios realizados por expertos especialistas en medicina deportiva y por psicólogos concuerdan en que practicar ejercicio físico es de las mejores tácticas terapéuticas que existen, con la ventaja de que además son terapias que están al alcance de todos. Hacer deporte reporta grandes beneficios para el bienestar y la salud de todos y cada uno de los que se deciden a realizarlo. Hay una enorme cantidad de deportes que podemos realizar y que no requieren en absoluto unas aptitudes o capacidades deportivas concretas, como caminar, subir escalones, nadar y pasear en bici, recordando en todo caso tener cuidado y esquivar aquellos momentos del día en los que el sol es más fuerte. Es esencial hidratarse de forma adecuada, amoldando siempre la potencia y el tiempo de duración del ejercicio a nuestras destrezas y acorde a la edad y condición física anterior. con respecto a la periodicidad, la duración, la potencia y la fuerza de cada sesión de ejercicio, han de ser establecidas y ajustadas de manera individual, en tanto que van a depender completamente del nivel técnico y de la condición física de la persona que vaya a realizarla.

VENTAJAS DE PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO